野菜を食べて、暑さを吹き飛ばせ!

毎日毎日、あ・つ・い(-_-; あ・つ・い(-_-;; あ・つ・い(-_-;;; なんて言っていても始まりません!

ここは景気を付けて、〖猛暑熱中症・夏バテ〗をまとめて吹っ飛ばしてしまいましょう ^ ^/

【今朝の収穫】

収穫730

ゴーヤ3本、ナス2個、トマト1個そしてミョウガ3個。

景気づけするほどの量じゃない?
まぁまぁ、細かいことは言わずとも・・・

野菜尽くしの料理で猛暑を乗り越えましょう ^ ^
キュウリトマトゴーヤこれらの野菜は水分たっぷり!
特にキュウリは昔から、体を冷やす効果があると言われているんです。

【今朝の、猛暑撃退菜園料理】

まずは、『ゴーヤの甘味噌ボート』

ゴーヤの甘味噌ボート

縦に2つに切ったゴーヤを、ラップで包んでレンジで加熱。
しんなりしたら、ボートに見立てたゴーヤの上に、甘味噌を塗って出来上がり。
シンプルで簡単な、朝にぴったりな料理です。
スライスしたミョウガをたっぷりとのせて召し上がれ ^ ^

次に、『トマトのツナカップ』

トマトのツナカップ

中をくりぬいたトマトの器の中に、ツナと玉ねぎをマヨネーズであえたサラダを詰めただけの、これまた簡単料理。
昨日収穫したキュウリの上に、紀州の南高梅の梅干をちぎって乗せたものを添えて付け合わせに。
暑さで弱った胃にも優しく、さっぱりと戴けますよ ^ ^

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